最近,侯明昊、成毅主演的电视剧《怒海潜沙》正在热播,刚刚上线收视率就已经破亿,剧情和演技都算的上很棒了!

《怒海潜沙》成毅,为剧情瘦15斤,同款食谱,1周瘦5斤

说起来,《盗墓笔记》系列收视率都不错,这部剧也不例外,在还没有上映的时候,就有很多人关注,上映之后取得这样的效果,是理所当然的!这里面除了原着粉的支持之外,还有一种是喜欢演员而来围观的!

《怒海潜沙》成毅,为剧情瘦15斤,同款食谱,1周瘦5斤

《怒海潜沙》成毅,为剧情瘦15斤,同款食谱,1周瘦5斤

毕竟不管是侯明昊、成毅都是帅哥,之前扮演张起灵和吴邪的也都是当红小鲜肉,这样的肉体,对于女生来说,不舔一下就太可惜了!

《怒海潜沙》成毅,为剧情瘦15斤,同款食谱,1周瘦5斤

不得不说,成毅在剧中的扮演,还是蛮出色的,也的确让人眼前一亮,相比于之前扮演“小哥”张起灵的其他演员,包括导演都认为,这个新人的气质和张起灵更体贴和!成毅也凭藉着“小哥”高冷的形象,妥妥的圈粉了一大片,能够如此的口碑,他的努力和付出也就值得了!

《怒海潜沙》成毅,为剧情瘦15斤,同款食谱,1周瘦5斤

在拍摄《怒海潜沙》的时候,成毅为了更贴合张起灵高冷、身材清瘦肉不失力量,看上去很有安全感这样的设定,还曾经接受集训,瘦了15斤,看起来好像好像不太多,但是想想成毅本身的181cm身材和原本134斤的体重,就知道这15斤瘦的有多难了!

《怒海潜沙》成毅,为剧情瘦15斤,同款食谱,1周瘦5斤

在接受记者採访的时候,成毅表示,自己除了要减肥,还为了能进行一些体能的训练,毕竟在剧情中有很多高体能的剧情需要,瘦下来除了运动,主要还是严格的控制了饮食,终于在开机前达到了满意的体重!

《怒海潜沙》成毅,为剧情瘦15斤,同款食谱,1周瘦5斤

具体的饮食食谱,成毅虽然没有公布,但是结合他有专业的健身教练和营养师,轻妞特意请我们的营养师帮忙制定了同款的食谱,有想减肥的可以尝试一下!

早餐:主食选择燕麦30克或者玉米半根;蛋白质选择豆浆1杯或者牛奶1盒;再加上低糖水果一份;

午餐:主食选择米饭拳头大小一碗;蛋白质选择鸡胸肉或者牛肉半拳;蔬菜菌菇不限量,但是总计吃8成饱,不选澱粉类蔬菜;

晚餐:蔬菜任意量,吃7成饱,不选澱粉类蔬菜,不吃主食和蛋白质。

这份食谱,很容易操作,总量上也很容易控制,食材都是日常很容易吃到的,如果有兴趣可以说是,120斤左右的人,用这份食谱,一周可以瘦5斤左右!