《德鲁纳酒店》IU上戏前减肥食谱实测!youtuber 3天瘦3公斤、小腹消一半!

表示过,只要有重要节目、拍摄或是专辑发表的一週之前,他都会採用紧急减肥法,以便快速瘦身、防止自己上镜水肿~而最近youtuber「쩡유」就分享了自己照着IU的食谱减肥的过程~让我们一起来看看她的成果!

《德鲁纳酒店》IU上戏前减肥食谱实测!youtuber 3天

图片来源:_yu_jeong

#IU减肥食谱

《德鲁纳酒店》IU上戏前减肥食谱实测!youtuber 3天

图片来源:_today、

早餐:一颗苹果

午餐:鸡胸肉一块+牛奶一杯

晚餐:生菜+清蒸马铃薯一颗+番茄汁(两颗蕃茄)

这份食谱쩡유有稍微改变了一下,他表示因为自己讨厌地瓜,所以选择了自己可以接受的马铃薯XD

《德鲁纳酒店》IU上戏前减肥食谱实测!youtuber 3天

图片来源:쩡유 JJeong U youtube截图

쩡유在开始减肥前的体重大约是47公斤,其实已经算是非常匀称的身材,比较主要的问题是,肚子的部分会有小腹肉~在第一天进行食谱减肥时,因为쩡유前一天晚上吃得很饱,所以即使早餐和午餐只吃了一点点,都觉得饥饿感不严重~不过在晚餐时,因为太饿了,所以多喝了一杯番茄汁和一些生菜~还偷吃了一颗蕃茄和两口炒饭(他表示是因为家人一直在旁边怂恿XD)

《德鲁纳酒店》IU上戏前减肥食谱实测!youtuber 3天

图片来源:쩡유 JJeong U youtube截图

第二天刚起床时,쩡유表示比起想像中,没有那幺大的饥饿感~所以一样照着食谱进食,不过中午之后,饥饿感却慢慢提高,所以中餐和晚餐,都多吃了一些马铃薯跟小黄瓜~然后吃完晚餐后,因为家人还是一直怂恿,所以又偷吃了两口泡麵XD쩡유表示而第二天还算勉强可以坚持下去,而且这一天及说时刚好瘦了1公斤!但是!这1公斤不是减少体脂肪,反而觉得是自己体内的水分减少加上体力变差的效果~

《德鲁纳酒店》IU上戏前减肥食谱实测!youtuber 3天

图片来源:쩡유 JJeong U youtube截图

第三天时쩡유愁眉苦脸的起床吃早餐(小编懂节食之苦!),不过他也表示自己原本没有吃早餐的习惯,但在开始IU后,每天吃早餐,除了觉得自己变健康、也有加速新陈代谢的感觉~

《德鲁纳酒店》IU上戏前减肥食谱实测!youtuber 3天

图片来源:쩡유 JJeong U youtube截图

不过到了第四天中午쩡유却决定要停止继续IU食谱减肥法~他表示自己决定停止的原因是,虽然的确体重有下降,到第四天中午后的体重甚至比第一天少了3公斤;而且脸也真的比较上镜、不~但从第三天开始,平时从来不贫血的他,却一直有贫血、头晕的感觉,加上减肥时,感觉也一起将身上的肌肉减下了~也让他觉得这不是健康正确、有营养的减肥方法~

《德鲁纳酒店》IU上戏前减肥食谱实测!youtuber 3天

图片来源:_yu_jeong

不过经过这次减肥过程,쩡유也决定要开始停止吃宵夜、并且维持每天吃早餐的好习惯!在这3天多里,他因为晚上没有吃宵夜,隔天早上时会觉得肠胃比较舒服,身体也比较轻的感觉~最后쩡유表示,除非是紧急时刻,不然他真的不推荐大家使用这个减肥法!(小编看完只能说,好心疼IU欧腻啊ㅠㅠ)