大热「睡前瑜伽燃脂法」研究:只需8分钟1星期3次轻鬆减2kg

大热「睡前瑜伽燃脂法」研究:只需8分钟1星期3次轻鬆减2kg

大家是不是很想,但又懒得做?那幺大家一定要试试这个大热的「睡前法」,不用专业器材,只需要轻轻鬆鬆在家里,所以又被称为最懒的高效燃脂运动。

8分钟「睡前」 1星期3次轻鬆减2kg

因为效果显着成为热话的「睡前瑜伽燃脂法」,在一个纽西兰的12星期中,指出每星期3次,每次8分钟的睡前瑜伽,令实验的人平均减去而有氧代谢能力更增加了15%。

大热「睡前瑜伽燃脂法」研究:只需8分钟1星期3次轻鬆减2kg

睡前瑜伽燃脂法:只需8分钟 1星期3次轻鬆减2kg

大热「睡前瑜伽燃脂法」研究:只需8分钟1星期3次轻鬆减2kg

睡前瑜伽燃脂法:只需8分钟 1星期3次轻鬆减2kg

睡前瑜伽可让你睡着也燃脂

完成睡前瑜伽后的24-28小时,身体仍然处于较强的燃脂状态,而且有练睡前瑜伽的人,身体中的瘦素水平相对较高。

大热「睡前瑜伽燃脂法」研究:只需8分钟1星期3次轻鬆减2kg

睡前瑜伽燃脂法:有练睡前瑜伽的人,身体中的瘦素水平相对较高。

大热「睡前瑜伽燃脂法」研究:只需8分钟1星期3次轻鬆减2kg

睡前瑜伽燃脂法:有练睡前瑜伽的人,身体中的瘦素水平相对较高。

矫正体态

瑜伽可以改善体态理佳的问题,明显如寒背、姿势不良等等。而且瑜伽中的站、坐、跪、卧、倒立等等的姿势、伸展、扭动身体的各部位对于肌肉和内脏器官有很好的按摩和纾缓作用,同时亦可改善体态。

大热「睡前瑜伽燃脂法」研究:只需8分钟1星期3次轻鬆减2kg

睡前瑜伽燃脂法:矫正体态

大热「睡前瑜伽燃脂法」研究:只需8分钟1星期3次轻鬆减2kg

睡前瑜伽燃脂法:矫正体态

睡前瑜伽燃脂法 5个动作一整晚告别肚腩、士啤